久々の10キロRUN！きもっちえぇけど足いってぇぇ
昨日はひっさびさに１０キロランできました。
いやぁ～気持ちよかった！
でも足いたい！
夏休みでランニングのリズムはグダグダに
子供達が夏休みに入ってからというもの、子供達の生活リズムを維持させるためにこちらのリズムがグダグダに。
それでも前半は早朝ランでなんとか距離だけは維持していましたが、そこに待ったをかけたのがコロナワクチン接種とお盆休みです。
お盆休み直前にコロナワクチンの２回目接種となった私は、そのまま副作用が３日ほど続き復調したのは４日目でした。
この時点でランニングが４日できていないという事態に陥り、なんとか維持していた早朝ランニングの早起きリズムもガタガタに。
そのままお盆休みへと突入し、早起きできない＆日中は家族サービスという流れが結局そのまま夏休み最後まで続きました。
夏休み終了！
ってことで、夏休み終了ですよ。
試しに４キロくらい走ってみると、グダグダのズブズブ。
まぁ～まともに走れない。
・・・それもそのはず、走れなかった間、食事も家族に合わせて食していたため１日１食生活を強制終了させられ、プラス３キロの激太りを記録しておりました。
太ってしまったものは仕方ない。
いきなり食事を減らすと不調をきたしそうなので、
・朝食 プロテイン
・昼食 もやし＆キャベツ
・夕食 白米少な目でおかずは普通に
という形式からリスタートしていきたいと思います。
肝心のジョギングは、とりあえずタイムはさておき距離をリカバリする目的で
４キロ
↓
５キロ
↓
７キロ
と順調に伸ばし、昨日はなんとか１０キロ走りきることに成功しました。
コースも新調し、ほぼぴったり10キロで飽きのこない道を走れました。
気持ちよかったなあ。
涼しい気温だったのもランニングを手助けしてくれました。
ただ、この体重でいきなり前回値から３キロ伸ばしたのは体にとって負担が大きかったらしく。
走ったあとしばらくしてから、全身の倦怠感と軽い頭痛がきて最終的にロキソニンを飲んでやり過ごすという結果に。
一夜明けた今日はというと、さすがに頭痛は消失したもののとにかく足が痛い。
疲労しているのかただの筋肉痛なのかはわかりませんが、無理して怪我したくはないのでさすがに今日は休養かな。
では。
